DICA 1 - Diz não à água nas refeições

O novo espaço das "dicas" tem como objetivo disponibilizar ao leitor simples e úteis dicas, que apesar de tão fáceis de pôr em prática, podem mudar para sempre a sua vida. Além disso trará criatividade e dinamismo ao Cora(são) com Nutrição, aproveitem! 

DICA 1 - LUBRIFIQUE, NÃO INUNDE

O estômago precisa de ser lubrificado, não inundado. Se beber líquidos às refeições, irá inundar as enzimas e apenas terá lugar uma digestão parcial. Portanto, beba líquidos, sumos, ou de preferência água, 30 minutos antes ou depois das refeições e não durante as refeições.

Para além da dica alimentar ainda vos deixo outra em forma de exercícios, o verão está aí à porta, aprimorem os resultados!

JUMPING JACKS - exercício físico que alonga e aquece os músculos dos membros superiores e inferiores, exigindo uma certa coordenação motora entre eles. Muito utilizado como exercício de aquecimento, antes de fazer outra atividade física.

Muita força e toca a praticar!