Hábitos saudáveis podem valer mais 14 anos de vida

Um estudo britânico que acompanhou 20 mil pessoas durante 10 anos concluiu que pequenas mudanças na vida diária bastam para viver mais tempo.

Uma pessoa que faça exercício físico, não beba muito álcool, coma suficientemente frutas e legumes e não fume pode viver mais 14 anos. De acordo com um estudo publicado na "Public Library of Science Medicine" (PLos) e que envolveu 20 mil pessoas durante um período de mais de dez anos, é possível aumentar anos de vida com pequenas mudanças.

Os peritos descobriram que quem não tinha hábitos saudáveis tinha quatro vezes mais possibilidades de morrer do que quem mantinha uma vida sã.

O estudo foi realizado pela Universidade de Cambridge e pelo Conselho de Investigação Médica no condado de Norfolk, no Oeste de Inglaterra, entre 1993 e 2006. Os participantes tinham idades compreendidas entre os 45 e 79 anos, eram predominantemente brancos e não tinham nem cancro nem problemas cardíacos, de acordo com a análise. Durante o estudo, cada participante recebeu um ponto por cumprir cada um dos objetivos "não fumador", "consumo de entre meio a sete copos de vinho por semana", "consumo de cinco porções de fruta e verdura por dia" e "não considerado fisicamente inativo". 

Os investigadores descobriram que quem tinha os quatro pontos apresentou menores possibilidades de morrer durante o período de tempo estudado do que os que não somaram pontos. A equipa indicou ainda que uma pessoa de 60 anos sem nenhum ponto tinha o mesmo risco de morrer que uma pessoa de 74 anos com quatro pontos.

Jornal de Notícias