DICA 8: Sinta-se leve à noite

Faça a sua última refeição do dia umas horas antes de ir deitar-se. Quando comemos muito tarde, o nosso organismo fica sob tensão e cansado. Não podemos digerir eficazmente uma refeição tardia indo para a cama com o estômago cheio. Faz mal aos órgãos digestivos, ao coração e ao fígado, já para mão falar da líbido!

Atenção, fala-se aqui em refeições e não em pequenos "petiscos", uma vez que também não é saudável para o sono a sensação de fome!