A forma mais comum de Diabetes é a Mellitus tipo 2 que é caracterizada por níveis elevados de glicose (açúcar) no sangue e por excesso de produção de urina. Sempre que a taxa de glicose sanguínea atinge um determinado valor (superiores a 200 mg/dl), parte da glicose em excesso no sangue sai na urina, fenómeno designado por glicosúria. Se o indivíduo urina em excesso, desidrata e sente muita sede. Portanto, entra em estado de poliúria associada a excesso de sede que é um sinal típico de Diabetes Mellitus.
A Diabetes não tem cura. No entanto, é perfeitamente possível que o indivíduo leve uma vida completamente normal. Um bom controlo metabólico é conseguido através de estilos de vida saudáveis, nomeadamente alimentação e exercício.
Antes de pensar em exercício físico, o indivíduo diabético deve alterar os hábitos alimentares, recomenda-se a redução da ingestão de gordura e sal e o aumento da ingestão de fibra e água.
Só depois o exercício físico, não o considerando como segundo plano até porque tem um papel fulcral no controlo da Diabetes, mas sem o controlo alimentar todo o trabalho efetuado no exercício seria em vão. Para além disso, esse descontrolo alimentar em concomitância com a prática de exercício seria prejudicial para o diabético, na medida em que níveis glicémicos superiores a 250 mg/dl ou inferiores a 80 mg/dl desaconselha-se a prática desportiva.
Sabe-se atualmente que o exercício é o principal fator de prevenção da Diabetes Mellitus tipo 2. A prática de exercício físico estimula o pâncreas a produzir insulina para que a glicose possa ser utilizada pelas células. O movimento gera a necessidade do músculo, por isso se verifica o aumento da utilização de glicose pelos músculos, impedindo que esta se acumule no sangue e aumente a glicemia.
O indivíduo com Diabetes Mellitus tipo 2 deve privilegiar exercícios que utilizem grande parte da massa muscular para impedir o aumento da pressão arterial. Recomenda-se que realize exercícios de baixa intensidade a 50% do volume de oxigénio máximo. Durante a prática de exercício físico é aconselhado a medição da glicemia antes, durante (15 em 15 minutos) e após o término.
O exercício físico regular e devidamente controlado possibilita, no caso de indivíduos insulino-dependentes, retirar a toma de medicamentos, uma vez promovido o aumento da sensibilidade à insulina. Para além de ajudar na perda de peso, o que aliado a uma alimentação saudável, é a forma mais eficaz de perder peso.
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